a一区二区三区亚洲_日韩一区自拍_蜜桃视频涩涩_亚洲精品资源美女情侣酒店_中文字幕一区在线观看_亚洲欧洲美洲一区二区三区_欧美18hd_国产精品一区二三区_精品视频在线看_日韩网站在线

什么樣的辦公椅能讓員工在工作中保持最佳精神狀態，令職工遠離由于久坐而對人體造成的不適，相信這是許多領導關心的問題。

1、按照大腿調整

舒適的坐姿，應當雙腳落地，大腿與小腿成90度角。上班族在辦公椅上至少坐8個小時，如果雙腳不平穩放在地面上，會特別累哦。

2、按照肘部調整

在坐著舒服的前提下，肘部離桌子越近越好，以保證上臂與脊柱平行，把手放在工作臺表面（如筆記本或鍵盤上），上下調整座椅高度，以保證肘部呈直角。同時，調整扶手的高度使得上臂剛巧在肩膀處稍稍提起。

3、按照后腰調整

感覺疲倦了，不要在椅子里縮成一團，這樣反而會加重后腰和椎間盤的壓力。可以將臀部緊貼椅背，再放一個靠墊讓后背能稍微彎曲，這樣在疲倦時，可以讓背部的負擔減到最低。

4、按照腿肚子調整

當臀部緊貼椅子背時，試試握緊的拳頭能不能穿過腿肚子背部和椅子前端之間的空隙。如果不能輕松做到，說明椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前調，或者墊一個靠墊、換一把椅子。

5、按照視線高度調整

電腦工作者的視線應該落在電腦顯示器的中央，如果顯示器位置過高或過低，就需要做相應的調整從而減少頸部肌肉勞損。

當然，無論您的辦公椅有多舒適，記住每隔半小時至少要起來活動一到兩分鐘，盡量減輕對脊椎的壓力，促進血液循環。